3 Günde 5 Kilo Verdiren Patates Diyeti Nasıl Yapılır, Patates Diyeti İşe Yarar Mı, Patates Diyetini Kimler Yapabilir?

3 Günde 5 Kilo Verdiren Patates Diyeti Nasıl Yapılır, Patates Diyeti İşe Yarar Mı, Patates Diyetini Kimler Yapabilir?

3 günde 5 kilo verdiren patates diyeti, kilolu olsun olması hemen hemen tüm kadınlar vermesi gereken birkaç kilo olduğunu düşünür ve bunun için çaba harcar. Erkeklerde de böyle bir çaba vardır ama kadınlar neredeyse takıntılı bir çabayla kilo verme eylemini neredeyse ömür boyu sürdürürler. İdeal kilonun üzerinde olmak sağlık açısından pek çok olumsuzluğu beraberinde getirir. […]

3 günde 5 kilo verdiren patates diyeti, kilolu olsun olması hemen hemen tüm kadınlar vermesi gereken birkaç kilo olduğunu düşünür ve bunun için çaba harcar. Erkeklerde de böyle bir çaba vardır ama kadınlar neredeyse takıntılı bir çabayla kilo verme eylemini neredeyse ömür boyu sürdürürler. İdeal kilonun üzerinde olmak sağlık açısından pek çok olumsuzluğu beraberinde getirir.

Bir de işin estetik kaygı kısmı var. Giydiği her kıyafetin üzerine yakışmasını kim istemez ki? Hem sağlık hem de estetik açıdan vücudun ideal kilosunda olması elbette avantajlı bir durumdur. Ama ideal kilonun da altına düşme arzusu kimi kadınlarda ve sıklıkla genç kızlarda adeta bir saplantı haline gelerek sağlığı da ciddi tehlikelere sürüklemektedir.

En sağlıklı kilo, ideal kilodur. Bunun altında ve üstünde olmak kişilerde sağlık sorunları doğurabilir. Eğer fazla kilonuz varsa en akıllı ve mantıklı yöntem bir uzman diyetisyene başvurarak, onun gözetiminde sağlıklı kilo kaybı sağlamaktır. Fazla kiloların mutlaka yavaş bir seyirde ve vücudu zora sokmadan verilmesi gerekir. Hızlı verilen kilo hem vücudu yorar, hem de vücuttaki sistemlerin ve iç salgı bezlerinin çalışma dinamiğini bozar.

3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyetler

Ama eğer vermeniz gereken 5 kiloysa ve acilen kilo vermeniz gerekiyorsa bir sefere mahsus olarak hızlı kilo kaybı sağlayan diyetlerden birini yapabilirsiniz. Bunlardan birisi de patates diyetidir. Yaz sezonuna çok az bir süre kala “Eyvah o bikiniye nasıl gireceğim?” diyenler, gelinlik giyecek olanlar, özel bir davete katılacak olanlar acilen ve en hızlı tarafından kilo verme kaygısına düşer.

O zaman patates diyetiyle hızlı bir kilo kaybı yaşayabilir ve çok istediğiniz o kıyafetin içine girebilirsiniz.

 

Patates Diyeti Nasıl Yapılır?

Patates diyeti ile 3 gün içinde 5 kilo vermek mümkün. Patates diyetinde, adı üzerinde gün içinde öğünlere yayılmış patates ve yoğurt var. Patatesin ödem attırma ve bağırsak temizleme gibi özellikleri ile hem sindirim sisteminiz temizlenecek hem de süratle kilo vereceksiniz. Yoğurt ise size ihtiyaç duyduğunuz protein ve kalsiyumu verecek ve sizi zinde tutacaktır. Ancak bu diyeti 3 günden fazla uygulamamalısınız.

3 günden fazla uygulayacağınız patates diyeti ani tansiyon düşüklüğü, kan şekeri düşüklüğü, halsizlik, bitkinlik, üşüme, konsantrasyon eksikliği, asabiyet, zihinde yavaşlama ve buna benzer yan etkiler gösterebilir ve hatta sağlığınızı ciddi anlamda sıkıntıya sokabilir. Bu sebeple patates diyetini uygun görülen 3 günün üzerinde yapmamaya dikkat etmelisiniz.

Patates Diyeti Listesi

Patates diyeti listesini oluşturan malzemeler bolca patates ve yoğurttur. Patates yoğurt diyeti 3 öğünde yiyeceğiniz haşlanmış patates ve yoğurttan oluşur. Gelin haşlanmış patates diyeti nasıl yapılıyor, malzeme olarak neler gerekiyor bir bakalım.

 

Patates yoğurt diyeti listesi

  1. GÜN

Kahvaltı:

  • 1 adet orta boy haşlanmış patates
  • 1 su bardağı dolusu kaymaksız yoğurt

Öğle:

  • 2 adet orta boy haşlanmış patates
  • 1 su bardağı dolusu kaymaksız yoğurt

Akşam:

  • 2 su bardağı dolusu kaymaksız yoğurt
  1. GÜN

Kahvaltı:

  • 1 su bardağı dolusu kaymaksız yoğurt

Öğle:

  • 2 adet orta boy haşlanmış patates
  • 1 su bardağı dolusu kaymaksız yoğurt

Akşam:

  • 1 adet orta boy haşlanmış patates
  • 1 su bardağı dolusu kaymaksız yoğurt
  1. GÜN

Kahvaltı:

  • 1 adet orta boy haşlanmış patates

Öğle:

  • 1 adet orta boy haşlanmış patates
  • 1 su bardağı dolusu kaymaksız yoğurt

Akşam:

  • 1 su bardağı dolusu kaymaksız yoğurt

 

Not: Haşlanmış patates diyeti yaparken patateslere asla tuz ilavesi yapmayın.

Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda sadece 1 kez yapılmalıdır.

Haşlanmış patates diyeti boyunca şeker ilavesiz çay, kahve, yeşil çay ve bitki çayları tüketebilirsiniz.

Patates yoğurt diyeti sürerken günde mutlaka 2 litre su tüketmeyi ihmal etmeyiniz.

Patates Diyeti İle Zayıflayanların Yorumları

3 gün boyunca tuzsuz ve yağsız patates ve yoğurtla beslenmek her ne kadar çok sağlıklı bir yaklaşım olmasa da, diyeti harfiyen uygulayanlardan tam not alıyor. Diyet, fazla kilolu kişilerde daha hızlı etki ediyor. Ama eğer 3-4 kiloluk bir fazlalığınız varsa, çok hızlı kilo verememeyi bir olumsuzluk olarak görmemelisiniz. Haşlanmış patates diyeti yapanların çoğunluğu diyetten memnun kaldıklarını ve netice aldıklarını vurguluyor.

Patates Diyeti Yapanlar

Çok halsiz kaldığını ve zorlandığını belirtenler de oluyor ama patates yoğurt diyeti genellikle diyeti yapan kişilerde olumlu sonuçlar veriyor. Patates diyeti yapanlar arasında istediği sonucu alamadığını söyleyenler nadir de olsa çıkıyor, ama onlar da zaten diyeti harfiyen uygulamadıklarını ve aralarda diyet listesi harici başka yiyecekleri de tükettiklerini belirtiyor.

Patates Diyeti Yorumları

Patates diyeti yorumları genellikle oldukça iyi.  Ama yazımızın sonunda, patates diyetinin 3 günden fazla yapılmaması gerektiğini ve diyetin en az 3 ay aralıklarla yapılması gerektiğini, aksi takdirde ciddi sağlık problemlerine yol açabileceğini yeniden belirtelim.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sivilceye ne iyi gelir doğal yöntemler