Su İçmenin Faydaları

Su İçmenin Faydaları

İnsan vücudunun neredeyse  yüzde 60-70’i sudan oluşur, bu nedenle de suyun vücut  sistemimiz için  ne kadar önemli olduğunu tahmin edebilirsiniz. Vücudumuzun düzgün çalışabilmesine yardımcı olmak için bir günlük su içme alt limiti yetişkin insanlar için 2.5 litre/gün yani 8 su bardağı olarak belirlenmiştir. İnsan uzun süre yemek yemeden durabilir ama su içmezse ölür. Tüm vücudumuzun […]

İnsan vücudunun neredeyse  yüzde 60-70’i sudan oluşur, bu nedenle de suyun vücut  sistemimiz için  ne kadar önemli olduğunu tahmin edebilirsiniz. Vücudumuzun düzgün çalışabilmesine yardımcı olmak için bir günlük su içme alt limiti yetişkin insanlar için 2.5 litre/gün yani 8 su bardağı olarak belirlenmiştir. İnsan uzun süre yemek yemeden durabilir ama su içmezse ölür.

Tüm vücudumuzun temel yakıtı sudur. Su içmeyen kişi 3 gün ancak yaşamını sürdürebilir. Çünkü kan dahi %80’ni su oluşturmaktadır. Bu yüzden vücudumuzda ki organların yaşlanmadan düzgün şekilde yaşamlarını sürdürebilmeleri için su içilmesi gerekir.

Su Neden Önemlidir?

Su içmek her zaman önemli olmuştur.

  • Çünkü bağırsak da dahi dışkıyı  dışarı atabilmesi için bir miktar suya ihtiyaç duyar.
  • Bunun yanı sıra  böbreklerin  toksinlerden temizlenmesi için yine suya ihtiyaç duyulmaktadır.
  • Vücutta taşıma görevini üstlenene su, hücrelere O2 Oksijen taşır.
  • Cilde nem ve pürüzsüzlük kazandırır. İzolasyonda önemli bir rol oynar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kilo verdirir. Yeterli su içilmeden ne kadar egzersiz yapılırsa yapılsın kilo verilemez.
  • Su bize mineral desteği sağlar. Kalsiyum Sodyum Magnezyum ihtiyacımızın bir kısmını giderir.
  • Ayrıca vücutta bir enfeksiyon oluşmuş ise bol su içilerek bu enfeksiyonun vücuttan uzaklaştırılması sağlanır.
  • Kan basıncını dengeler.Kan basıncının dengede tutulması ve kandaki oksijenin düzenli şekilde hücrelerle aktarılabilmesi için çok su içmekgerekir.

Su hayattır diye sözlenen söz ise bu durumun kanıtıdır. Çünkü susuz bir yaşam düşünülemez. Geçmiş yıllarda yaşayan kabilelerin dere kenarlarında yaşam sürdürdüklerini tarih kitaplarından herkes okumuştur. Bu yüzden su insan sağlığına çok faydalıdır. Yaraların iyileşmesinden kişinin tansiyonuna kadar bir çok önemli görevi vardır.

Limonlu Su içmenin Faydaları

Limonlu su içmek eskiden beri bilinen bir adettir.

  • Limonlu su içmek sindirim sistemimizi düzenler
  • Cildimizi yeniler
  • Hazmı kolaylaştırır
  • Diyet yapanlara tokluk hissi vererek daha az yemelerine yardımcı olur.
  • Genel sağlığın korunmasına yardımcı olur.
  • Limonlu suda  Askorbik asit -C vitamini vardır. Sağlıklı bir bünye için C vitamini ihtiyacının büyük bölümünü karşılamış oluruz.
  • Limonlu su karaciğerimizi temizler.
  • Limonlu su içmek kulak burun boğaz iltihaplarının oluşumunu bademcik iltihabının oluşumunu engeller.
  • Bağırsakları çalıştırır. Kabızlığı önler.
  • İçeriğindeki bol miktardaki C vitamini kişinin vücut fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur.

Karbonatlı Suyun Faydaları

  • Karbonat içilen suyun PH dengesini sağlar bu yüzden diyet yapan kişilerin vücudundaki asitlerin atılması için karbonatlı su içmektedirler.
  • Karbonatlı su, suyun PH dengesini sağladığı için, vücutta birikmiş olan asidik atıkların kolay şekilde vücuttan atılmasını sağlamaktadır.
  • Karbonatlı su içmek insanın zayıflamasına yardımcı olmaz. Yani istediğimi yiyeyim içeyim bir bardak da karbonatlı su içtim mi zayıflarım düşüncesi tamamen yersiz bir düşüncedir.
  • Fazla karbonatlı su içmek ise mideyi deler. Ülser nedeni olabilir.

Pekiyi hiçbir yararı yok mudur bu suyun diye sorarsanız size sadece şu cevabı verebiliriz;

  • Karbonatlı su vücut alkali seviyesini yükseltir. Bu da başlı başına bir faydadır ama zayıflatma konusunda tek başına hiçbir fonksiyon sahibi değildir. Zayıflamak için karbonatlı su tüketmek işe yaramazsa da yemekleri yarı yarıya indirmek ve egzersizleri 2 katına çıkarmak kesinlikle yarayacaktır. Karbonatlı su yerine limonlu su kullanmanızı tavsiye ederiz.

Karbonatlı Su İçerek Zayıflayanlar

Karbonatlı su içerek zayıflayan yoktur, en azından sadece bu kürle zayıflayan yoktur. 2.5 litre suya katılan 1 yemek kaşığı karbonatla zayıflamak imkansızdır. Zayıflamak için aşırı kilolularda 5-6 ay yüksek irade, disiplinli diyet ve bol egzersiz gereklidir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sivilceye ne iyi gelir doğal yöntemler